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Das große Buch vom Yoga / Anna Trökes unter Mitwirkung von Lilla Wuttich
1. Auflage
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2019
Titolo e contributi: Das große Buch vom Yoga / Anna Trökes unter Mitwirkung von Lilla Wuttich
1. Auflage
Pubblicazione: München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2019
Descrizione fisica: 312 Seiten : Illustrationen ; 28 cm
ISBN: 3-8338-7089-3
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Gräfe und Unzer, 2012
Titolo e contributi: Die sieben Schätze des Yoga
Pubblicazione: Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 99 S. zahlr. Ill. (überw. farb.)
ISBN: 9783833831003
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Abstract: Yoga Übungen gibt es viele, Yoga Lehrer auch. Doch was macht eine Übung zu einem Schatz und einen Lehrer zu einem Meister? Und warum ist die innere Haltung, mit der man ein Asana übt, manchmal wichtiger als das Asana selbst? Sieben Meister und Meisterinnen aus verschiedenen Yoga Traditionen berichten über ihren Lebens und Yoga Weg und verraten das Geheimnis ihrer wichtigsten Übungen. Dabei gehören Yoga Lebensweisheit und Yoga Asanas untrennbar zusammen, denn wahre Meisterschaft hängt nicht von körperlichen Fähigkeiten ab. Da geht es vielmehr um Qualitäten wie die, sein Herz zu öffnen, Mitgefühl und innere Kraft zu entwickeln, sich zu sammeln, seine eigene Vision zu entfalten und authentisch zu leben. So bekommt der Leser nicht nur eine kompakte Yoga Übungsreihe, sondern auch viele Anregungen, die sein tägliches Leben verändern und bereichern werden, eine wahre Schatztruhe des Yoga.
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken : GU-Ratgeber Gesundheit
Gräfe und Unzer, 2012
GU-Ratgeber Gesundheit ; 39
Titolo e contributi: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken : GU-Ratgeber Gesundheit
Pubblicazione: Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 73 S. zahlr. Ill. (farb.)
Serie: GU-Ratgeber Gesundheit ; 39
ISBN: 9783833830570
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Abstract: Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Bei akuten Schmerzen sorgen die SOS-Übungen, bei Zeitmangel das beigefügte Poster mit vier Kurzprogrammen für Abhilfe. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.