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Das Rückenbüchlein : eine Übungsanleitung / Thomas Oberhofer
1. Aufl.
Bozen : Verl.-Anst. Athesia, 2007
Titel / Autor: Das Rückenbüchlein : eine Übungsanleitung / Thomas Oberhofer
1. Aufl.
Veröffentlichung: Bozen : Verl.-Anst. Athesia, 2007
Physische Beschreibung: 34 S. : Ill.
ISBN: 978-88-8266-109-0
Datum:2007
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Nahezu jeder Mensch leidet einmal im Leben an Rückenschmerzen. Viele dieser Beschwerden können durch ein gezieltes Rückentraining gelindert oder vermieden werden. In diesem Rückenbüchlein finden Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Kräftigung und Entspannung Ihrer Rücken- und Bauchmuskulatur. Die meisten Übungen sind einfach zu erlernen und ohne Hilfsmittel durchzuführen. Für Ihren Alltag und Ihr Berufsleben werden rückenschonende Verhaltensweisen aufgezeigt, die Ihnen helfen, Ihre Rückenschmerzen zu beseitigen und wieder ein Stück Lebensqualität zurückzugewinnen. (Klappentext)
Sanfte Gymnastik nach der Geburt : für Mama & Baby / Carmen Arnold
Brixen : Weger, 2012
Titel / Autor: Sanfte Gymnastik nach der Geburt : für Mama & Baby / Carmen Arnold
Veröffentlichung: Brixen : Weger, 2012
Physische Beschreibung: 122 S. : Ill.
ISBN: 978-88-6563-047-1
Datum:2012
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Der weibliche Körper vollbringt während der Schwangerschaft und der Geburt wahre Höchstleistung! Deshalb ist es wichtig, in der Zeit danach achtsam mit ihm umzugehen und die Rückbildung durch geeignete Maßnahmen zu unterstützen. Die sanften, aber gezielten Übungen in diesem Buch verhelfen der geschwächten und teilweise überdehnten Muskulatur wieder zu Halt, Kraft und Form. Da es für die Mama oft schwer ist, Zeit für sich alleine zu finden, ist es von Vorteil, das Baby in das gesamte Übungsprogramm einzubinden. Die gemeinsame Gymnastik kann so in gemütlicher Atmosphäre zu Hause und zu jedem beliebigen Zeitpunkt durchgeführt werden und bereitet beiden Spaß! Auch das Baby profitiert enorm, denn seine körperliche, geistige und emotionale Entwicklung wird auf vielfältige Weise positiv beeinflusst. Die nützlichen Tipps für den Mama-Alltag ermöglichen ein rückenfreundliches und ein Beckenboden schonendes Verhalten. Ziel dabei ist es, vielen Beschwerden vorzubeugen und langfristig fit zu halten! (Klappentext)
Die 12 Tiroler : Bewegung von den Tieren lernen / Toni Innauer ; Illustrationen: Andreas Postel
Fahndorf : CSV, [2020]
Titel / Autor: Die 12 Tiroler : Bewegung von den Tieren lernen / Toni Innauer ; Illustrationen: Andreas Postel
Veröffentlichung: Fahndorf : CSV, [2020]
Physische Beschreibung: 159 Seiten : Illustrationen ; 22 cm
ISBN: 3-9502868-9-6
Datum:2020
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Die Realität vieler Menschen findet zusehends sitzend, am Schreibtisch, im Auto, vor Bildschirmen statt. Bewegungsverarmung und Verlust des natürlichen Körpergefühls beeinträchtigen die Selbstwahrnehmung und Lebenslust. Dieses Buch bietet faszinierende Gegenrezepte: eine ganze Bewegungswelt. Abgeschaut bei unseren nächsten Nachbarn: den Tieren. Zwölf Übungen für Körper und Seele. (www.csv.at)
Aktiv gegen Krebs : mit Bewegung und Heimtraining Geist und Körper stärken / Valentina Vecellio
Bozen : Verl.-Anst. Athesia, 2013
Titel / Autor: Aktiv gegen Krebs : mit Bewegung und Heimtraining Geist und Körper stärken / Valentina Vecellio
Veröffentlichung: Bozen : Verl.-Anst. Athesia, 2013
Physische Beschreibung: 184 S. zahlr. Ill.
ISBN: 978-88-8266-953-9
Datum:2013
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Sport bei Krebs gilt heute als sicher und ist, gemeinsam mit den onkologischen Standardbehandlungen, eine unerlässliche Maßnahme für die Heilung, den Wiedereinstieg in den Alltag und die Verbesserung der Lebensqualität von Krebspatienten. Regelmäßige Bewegung wirkt sich auch vorbeugend gegen Krebs aus, sodass gesunde Menschen sich dadurch effektiv schützen können. Dieser Ratgeber soll allen Betroffenen und Angehörigen eine wertvolle Anleitung für ein ausgewogenes Training sein, das durch gezielte Übungen individuelle Problematiken anspricht und das Bewegungsbewusstsein zum Erlebnis macht. Die bunte Übungspalette des Ratgebers deckt die wichtigen Trainingssäulen Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität ab, geht auf die besonderen Bedürfnisse von Krebspatienten ein und bietet sich ebenso gut für die breite Bevölkerung als wirksame Maßnahme zur Krebsvorbeugung an. Die Autorin, ehemalige Wettkampfsportlerin und selbst Betroffene, hat es sich nach einer „aktiven“ Überwindung der Krankheit zu ihrem eigenen Auftrag gemacht, ihre Erfahrung durch ein fundiertes Fachwissen an Krebserkrankte weiterzugebene, damit sie ihre Körpergefühl verbessern und daraus neue Lebenszuversicht gewinnen können. (Quelle: Buchumschlag)